为提升学生心理健康意识，增强学生情绪管理能力，帮助学生将焦虑转化为成长动力，6月18日下午，通讯与信息学院联合工业与设计学院在学术报告厅开展以“焦虑调适”为主题的心理讲座，两个学院200多名师生聆听讲座。

讲座中，学生工作处心理健康教育中心专职教师朱晓娟讲解了焦虑的概念，指出焦虑是一种不确定的情绪状态，核心是对未来事件的消极预期，并从生理、心理及行为三个方面帮助同学们认识焦虑。接着，通过击鼓传“焦”的游戏，鼓励学生分享自己关于的焦虑故事，引导学生识别焦虑信号，并用彩笔把抽象焦虑画成“情绪小精灵”，帮助学生克服对焦虑的恐惧。讲座还设置“红灯停”和“绿灯行”互动环节，引导大家思考焦虑的缘由，为学生提供情绪管理和心理调适的有效途径。

    此次讲座从“焦虑应对”到“心理赋能”，为学生提供了切实有效的心理调适思路和方法，帮助学生以从容的心态面对困难，提升心理健康水平。同学们表示，今后将运用所学方法调节情绪，积极应对压力。

作者：通讯与信息学院黄舒琦、工业与设计学院袁子涵  编辑：肖朕  签发：李桂生